Minerale Esentiale
Surse naturale de calciu: laptele si produsele lactate, galbenusul de ou, conopida, semintele de susan, soia, Alimentatie sanatoasafasolea, mazarea, telina, anumite ape minerale, sardelele din conserve.
Surse naturale de magneziu: cerealele integrale si fulgii de cereale integrale (porumb, grau, ovaz, orz, secara), nucile, alunele, smochinele, migdalele, merele, legumele verzi, laptele, ouale, ciocolata, crustaceele.
Surse naturale de potasiu: cartofi, rosii, seminte de floarea-Meresoarelui, boabe de cereale, fructele proaspete - grapefruit, portocale, mere, struguri, banane -, lapte, cafea, ceai.
Surse naturale de fier: galbenusul de ou (doua galbenusuri de ou asigura necesarul de fier pentru o zi intreaga), cerealele integrale, ciupercile.
Recent Posts
Categorii
Top click-uri
Feed-uri
Blog Stats
Pagini
